Η επιλογή του σωστού αθλητικού παπουτσιού

Η επιλογή σωστών αθλητικών παπουτσιών που ταιριάζουν σωστά στα πόδια μας μπορεί να βελτιώσουν την απόδοση μας και να γίνει πρόληψη τραυματισμών. Να έχετε στο μυαλό σας πάντα πως:

• Δοκιμάστε τα αθλητικά παπούτσια που θέλετε να αγοράσετε, μετά από προπόνηση που τα  πόδια σας θα είναι «πρησμένα».
• Να φοράτε τον ίδιο τύπο κάλτσας που φοράτε όταν αθλείστε.
• Όταν φοράτε τα  παπούτσια, πρέπει να μπορείτε να κουνάτε ελεύθερα όλα τα δάχτυλα των ποδιών σας.
• Περπατήστε ή τρέξτε για να ελέγξετε πόσο άνετα είναι.
• Πρέπει το παπούτσι να εφαρμόζει σωστά στη φτέρνα ώστε να μην γλιστράει όταν περπατάτε.
• Αν κάνετε κάποιο άθλημα περισσότερες από 3 φορές τη βδομάδα θα πρέπει να πάρετε παπούτσια ειδικά για το συγκεκριμένο άθλημα

Tα αθλητικά παπούτσια χωρίζονται σε κατηγορίες για τρέξιμο, προπόνηση και περπάτημα. Σε αυτές τις κατηγορίες περιλαμβάνονται παπούτσια για τζόκινγκ, πεζοπορία και άσκηση . Για περπάτημα επιλέξτε άνετα και μαλακά παπούτσια με καλή απορρόφηση κραδασμών και λείο πέλμα. Για παπούτσια για τζόκινγκ επιλέξτε με απορρόφηση κραδασμών, ευελιξία, έλεγχο και σταθερότητα καθώς και με καλή πρόσφυση.

Η κατηγορία «court sports» περιλαμβάνει παπούτσια για τένις, μπάσκετ και βόλεϊ. Στα συγκεκριμένα αθλήματα υπάρχει έντονη μπρος-πίσω και πλάγια κίνηση που επιβαρύνει αρκετά τα παπούτσια και για αυτό θα πρέπει να επιλέξουμε αρκετά ανθεκτικά παπούτσια για τα συγκεκριμένα σπορ.

Η κατηγορία «field sports» περιλαμβάνει παπούτσια για ποδόσφαιρο και μπέιζμπολ τα οποία συνήθως έχουν τάπες. Οι τάπες ποικίλουν αναλόγως το άθλημα.