Τροφές αποτοξίνωσης | Οι 10 νοστιμότερες

Οι συσσώρευση τοξινών στο σώμα έχει ως αποτέλεσμα την πρόκληση μικροενοχλήσεων (πονοκέφαλος, εντερικές διαταραχές και κόπωση). Ιδού λοιπόν δέκα τροφές αποτοξίνωσης που εύκολα μπορούν να ενταχθούν στο διαιτολόγιο μας και να καταφέρουν να βοηθήσουν οργανισμό από τυχόν υπερβολές στην καθημερινή διατροφή.

Μήλο

Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το μήλο  είναι ένα ισχυρό αποτοξινωτικό φρούτο βοηθά στον καθαρισμό από τους  επιβλαβείς ιούς του σώματος.

Έτσι, σας συμβουλεύουμε να φάτε ένα μήλο την ημέρα. Αυτό το είδος του φρούτου περιέχει πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που είναι χρήσιμη για να απελευθερώσει το σώμα σας από βαρέα μέταλλα συσσωρευμένα  στα τρόφιμα. Επίσης, καταργεί τα εντερικά βακτήρια,  που προκαλούν κυστίτιδα, καθώς και να αποτρέψει  από το δέρμα τα ηπατικά προβλήματα.

Τεύτλα

Όπως το μήλο, τα τεύτλα περιέχουν επίσης πηκτίνη που είναι χρήσιμη στην αποτοξίνωση του ήπατος. Πολλοί ειδικοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να τρώνε τεύτλα (όχι χυμό), έτσι ώστε το σώμα τους να  μπορεί να απορροφήσει τις χρήσιμες ίνες.

Διαβάστε ακόμα: Τσάι αποτοξίνωσης.

Σέλινο

Τρώγοντας σέλινο μειώνετε  την συγκέντρωση του ουρικού οξέος. Εκτός αυτού, το σέλινο διεγείρει τον θυρεοειδή και της υπόφυσης και είναι ένα καλό διουρητικό φάρμακο. Υπάρχουν υψηλές ποσότητες φλαβονοειδών και βιταμίνη C στο σέλινο που παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της οξείδωσης, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος και την μείωση του κινδύνου της γρίπης  που οφείλεται στην ενθάρρυνση της σύνθεσης   των ιών, όπως η ιντερφερόνη.

Κρεμμύδι

Το Κρεμμύδι είναι ένα από τα λαχανικά που έχουν πολλές θεραπευτικές και αποτοξινωτικές ιδιότητες. Μπορεί επίσης να βελτιώσει  την λειτουργία του πεπτικού συστήματος και είναι πολύ χρήσιμο για το συκώτι. Συνδυάζοντας το κρεμμύδι με το καρότο ή το σέλινο μπορεί να απελευθερώσει τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα πιο αποτελεσματικά.

Λάχανο

Το Λάχανο έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο για τη θεραπεία ελκών επειδή έχει  αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Το γαλακτικό οξύ αποστειρώνει το παχέος εντέρου, ενώ η σουλφοραφάνη που είναι γνωστό ως μια χημική ουσία βοηθά τον οργανισμό  στην καταπολέμηση από τις τοξίνες.

Σκόρδο

Το σκόρδο περιέχει allicin που αποβάλλει τις τοξίνες και βελτιώνει τα  υγιή λευκά αιμοσφαίρια. Επίσης, βοηθά το σώμα να απομακρύνει την νικοτίνη, καθαρίστε το αναπνευστικό σύστημα και καθαρίζει το αίμα. Στην Ανατολική ιατρική, το σκόρδο είναι πικάντικο και ζεστό, έτσι ώστε να παίζει ένα ρόλο στην ενίσχυση της ροής του αίματος, την απολύμανση, την βελτίωση των επιπέδων λίπους στο αίμα και την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος.

Αγκινάρα

Αγκινάρα είναι καλή για το συκώτι, επειδή αυτό το είδος της τροφής καθαρίζει το συκώτι και το διεγείρει να παράγει χολή. Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Εκτός αυτού, αγκινάρα είναι χρήσιμη για το πεπτικό σύστημα, ειναι  διουρητική και αποβάλλει τις τοξίνες.

Λεμόνι

Λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Βοηθά το σώμα να καθαρίσει το πεπτικό σύστημα, καθαρίζει το αίμα και να αποβάλει τις τοξίνες. Αν έχετε προβλήματα με το δέρμα, όπως ακμή ή κυστιδίων,  το λεμόνι λειτουργεί πολύ καλά στην αφαίρεση όλων των τοξινών που τα  προκαλούν.Πολλοί άνθρωποι δείχνουν ότι η ανάμειξη χυμού λεμονιού με χλιαρό ή ζεστό νερό θα είναι χρήσιμο για το συκώτι και την καρδιά  , αλλά και την πρόληψη πέτρες στα νεφρά.

Τζίντζερ

Το Τζίντζερ είναι πολύ καλό για την διαδικασία της πέψης, την πρόληψη της γρίπης και του βήχα. Βάλτε το τζίντζερ τακτικά στη διατροφή σας, όχι μόνο για να βοηθά το σώμα να αποβάλει τις τοξίνες, αλλά και να ελαχιστοποιεί τις αρνητικές επιδράσεις από άλλα τρόφιμα.

Καρότο

Το Καρότο απελευθερώνει τις ακαθαρσίες από το σώμα και θεραπεύει ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος. Επιπλέον,  μειώνει τις διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος και ρυθμίζει την έμμηνο κύκλο.